|
|
没有女人不喜欢甜食，也没有女人不怕长胖，对于女人而言，处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心，打死也不看甜食一眼，当然这是有毅力的;绝大部分毅力不足的女同胞，基本上减肥大业全都败在甜食脚下。
8 W i8 m1 i n
2 ]2 q( e! {5 ^& Q( ], v2 i 其实甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况，正确的食用甜食不仅不会长胖，还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。
& S; s4 s; I! v$ g& p1、在饭前吃甜食。0 H1 L3 r# x! W- \5 W
在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。
1 O" @ ]! W' ~. Z5 {: k2、想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的。2 U) k7 P1 ]4 r4 j* ?) j3 a$ l- D
植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担，SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步，买个植脂的吧。$ ?( h$ j2 ^6 I
3、在经期适度食用巧克力。
8 t% |+ N( T" D Z4 K1 t经期的女性各项身体机能都相对较弱，食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是，在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。
% `! y C, z! k A( L# y4、歇会儿再吃。
" X4 Q; q5 A2 Y: D无论你多么饿，都不要一口把蛋糕塞进嘴里，稍微休息一下，你会发现自己似乎不是那么迫不及待，也许你只是想吃一小口。
5 N) z3 r& i# A& v) x1 F5、与好友分享。2 r. }: P0 H3 f, r$ Q
无论何种甜食，都要养成与好友分享的习惯，这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入，可谓一举两得。
0 o. X* Y9 {' G N n 想知道更多甜品小知识敬请关注糖楼甜品哦
Z) c4 R' v4 ~7 x; c$ ^ |
|
|我的微博|小黑屋|手机版|广东人社区
( 沪ICP备13022730号-3 )
发表于 2014-9-7 16:40:28