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女性养生：经期补血可吃五种甜品。你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女性在经期怎样补血呢?有关专家指出，女性经期可食用五种甜品来补血。$ a1 ~: }2 |' z: v% S
女性养生：经期补血可吃五种甜品
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6 u! G; b6 |) F3 v4 H- I( `4 {山楂桂枝红糖汤% U3 J7 \+ `3 j# v% x& V7 K
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
& B& P$ b2 F2 a1 c S$ Q做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。, h, L. u7 P+ V6 \
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
# e3 F! N2 W! S& O) _! Z姜枣红糖水1 M3 H9 `- I" `' u
材料：大枣、干姜、红糖各30克。9 o+ v1 y- a$ d+ F9 ~9 v
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
; }% W' _7 k8 ]& [, M# I功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。; W& W1 E( G9 O
乌梅红糖饮" w! P! y! Z7 @& j" k
材料：乌梅15克，红糖30克。
3 ^, ^! W8 g) @8 `- c( I5 @3 ^( A' w2 H做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。- l- d! a/ v) `: ^
功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。5 j3 h5 v9 o2 e9 A% }0 L9 i. y
韭汁红糖饮# i0 w& b! s( y3 a
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。
' ]6 _( f8 e1 ]' Q# z' {0 b# p做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。" O9 L, Y4 M1 {
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
; m1 E- c3 a( L黑木耳红枣饮# n" p2 ]. z, i1 L+ r, C
材料：黑木耳30克，红枣20枚。2 q! L: ~2 }4 s4 E
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
& Y; z* X6 q7 V* O; M功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。. b- f& W" p8 E- F
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发表于 2014-4-3 18:52:35