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女性养生：经期补血可吃五种甜品。你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女性在经期怎样补血呢?有关专家指出，女性经期可食用五种甜品来补血。5 v" K& V$ k' g: m
女性养生：经期补血可吃五种甜品
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山楂桂枝红糖汤% J* }7 d+ k. q! M% x1 O* `2 E' K; G
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。, S; ?1 M/ F% E, K( R( X
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。2 O* l0 Q9 K4 y d+ a. O
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。$ h; ]. P, I" D4 L. D
姜枣红糖水) ^0 \6 X, ^- s$ M j% f7 w. F
材料：大枣、干姜、红糖各30克。
. O, V6 c$ `$ |8 i: F8 v7 B8 S* q做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。8 _ z+ i0 }3 E
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
: e9 D) p% T1 u# n: } t2 b9 Z乌梅红糖饮
% ^" J5 m3 o- h) ^' U材料：乌梅15克，红糖30克。
% ]+ x ~& R/ V+ ^+ \& N( r做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。. y$ O/ }; `- A' N- _
功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
& R( k2 ~" O; `; O韭汁红糖饮, L/ W! x8 L8 z9 b0 r
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。% O5 u2 }4 |1 e' U( n' y
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。$ k- P& Z' X$ ^* E0 n
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。, k0 A* \1 h) u$ O
黑木耳红枣饮
4 l M6 h* c( u; e材料：黑木耳30克，红枣20枚。
; B1 i& Z* S& f* q做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
$ _" h; I( e4 y功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。- L( X2 O$ z- ? B
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发表于 2014-4-3 18:52:35