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特制可可汤
* {4 n8 w1 e/ _2 J# _& `材料(2人份)* E+ I2 F+ o; b: W
杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰枣10g、鲜橙汁少许、胡椒粉适量。. p- W d' m+ n, ^! N: M4 p
做法
8 W, Y/ E* m k& h2 y6 S1. 事先把杏仁放在水(分量外)里浸泡1小时以上。
/ v* U: e) k \2. 把浸泡后的杏仁去干水分后,放进搅拌机,倒入100cc的水一起充分搅拌。
( B; d8 z4 z9 w# h0 S" L4 `/ P3. 在碗上放一块干净的布,然后把2倒入碗里,杏仁奶就诞生了。% Q4 K) u( {% c9 D/ n
4. 把3和香蕉、生可可粉、椰枣、鲜橙汁一起放入搅拌机搅拌至光滑的液体状。
* c; z9 S7 u, G8 s/ g- H' ~; |5. 搅拌完毕后倒入容器里,可根据喜好撒上一点胡椒粉。
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/ P# \, E- K+ L! H& q* O- R7 w# p生可可粉是指在制作过程中不经加热的生的可可粉。如果买不到的话用普通的可可粉也行。$ C3 z9 b9 v$ L0 U3 a- y* w
杏仁奶和牛奶的使用方法一样,因此可以和香蕉一起制成香蕉奶昔,或是和燕麦一起吃都是很美味的,同时这款美食能促进身体排毒,让你吃着就能轻松瘦出纤瘦蛮腰。
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